Thứ Hai, 14 tháng 11, 2016

Lắp Đặt Hệ Thống Chống Sét An Toàn Cho Các Trạm Biến Thế

Các nhà chức trách tại tỉnh Quảng Ninh lao đao vì lo việc lắp đặt hệ thống chống sét cho các trạm biến thế khi sét liên tục tấn công sau 21 trạm biến thế bị sét đánh cháy liên tiếp.

Theo Cty Điện lực Quảng Ninh cho hay, hệ thống chống sét là vô cùng quan trọng vì chỉ trong vòng một năm qua, sét đã làm hư hỏng khoảng 21 trạm biến thế, trong đó có những trạm bị đánh cháy hoàn toàn.

Việc chống sét không còn xa lạ vì số lượng biến thế bị sét đánh tập trung chủ yếu ở khu vực miền Đông, gồm các huyện Tiên Yên, Hải Hà, Ba Chẽ, Đầm Hà, TP.Móng Cái và đặc biệt là các xã đảo của huyên Vân Đồn và Cô Tô.
Xã Ngọc Vừng, huyện Vân Đồn là một điểm “nóng” vì sét. Chỉ trong vòng vài tháng gần đây, sét đánh trùng vào một điểm, khiến Cty Điện lực Quảng Ninh phải 2 lần thay máy biến áp (MBA). Trong đó có lần, máy mới vừa được thay và đi vào hoạt động được đúng một tuần lại bị trúng sét.


Ngoài ra, xã đảo kế bên – Thắng Lợi và một xã khác cũng của huyện Vân Đồn nhưng ở trên đất liền có 2 trạm biến thế bị sét đánh cháy trong mùa mưa vừa qua.

Cũng trên tuyến đảo, tại huyện đảo Cô Tô, sét đã đánh cháy một trạm biến thế.

Trong khi đó, trên đất liền, ở khu vực miền Đông của tỉnh Quảng Ninh, sét liên tục đánh cháy hoặc làm hư hỏng một phần một loạt các MBA tại các huyện Ba Chẽ, Bình Liêu, Hải Hà và TP.Móng Cái. Đặc biệt, chỉ riêng Móng Cái, có 4 MBA bị sét đánh, trong đó 1 MBA ở xã đảo Vĩnh Thực.
Theo ông Vũ Đình Tân – Phó giám đốc Cty Điện lực Quảng Ninh – không chỉ đánh vào các trạm biến thế, sét còn liên tục gây các sự cố đối với hệ thống đường dây tải điện, gây thiệt hại nặng cho cty và làm giãn đoạn việc cấp điện lưới phục vụ sản xuất, sinh hoạt của người dân và các doanh nghiệp.
Hơn nữa, những nơi, địa bàn bị sét đánh thường ở xa, ở những vị trí khó tiếp cận, lại diễn ra trong lúc dông bão, biển động nên công tác khắc phục thi công chống sét, sửa chữa tốn kém và mất nhiều thời gian, công sức.
Ước tính, mỗi máy biến áp có giá từ 100 – 250 triệu đồng; chưa kể tiền công vận chuyển từ đất liền ra đảo lắp đặt và chưa kể đường điện, sứ… bị sét phá hủy phải khôi phục.

“Ngành điện lao đao vì sét. Chúng tôi vẫn đang tập trung nguồn lực để sửa chữa, khắc phục sự cố do sét gây ra” – ông Tân cho biết.

Tần suất và cường độ sét quá lớn

Theo ông Tân, những năm gần đây, trên địa bàn Quảng Ninh, nhất là khu vực miền Đông và các huyện đảo Cô Tô, Vân Đồn, tần suất sét đánh tăng đột biến, không những các đợt sét đánh kéo dài mà còn cường độ rất mạnh, lúc đó mới thấy được lợi usch của việc thi công hệ thống chống sét.

Chính những người dân ở các khu vực trên cũng đều thừa nhận thực trạng này. Tại huyện Hải Hà, mới đây, một số người dân còn ghi được video clip cảnh sét đánh dữ dội như “trận địa phòng không” suốt cả tiếng động hồ, với lưới lửa tia sét liên tục lao xuống, bao trùm hệ thống đường dây tải điện.

Bà Nguyễn Thị Bảy – nhà gần trạm biến thế 2 lần bị sét đánh cháy ở xã đảo Ngọc Vừng, huyện Vân Đồn – cho biết: cả tần suất và cường độ sét trên đảo ngày một lớn. “Trước đây thỉnh thoảng mới có sét, nhưng sét đánh nhẹ. Gần đây, những ngày có mưa giông, sét đánh kinh hoàng lắm. Tắt điện rồi mà sét vẫn đánh cháy mấy bóng điện và quạt trần. Có hôm chồng tôi cầm dao cạo lông lợn còn bị sét đánh tê tay, bật dao ra. Giờ trời cứ chuẩn bị mưa là sợ, sợ nhất là mấy đứa nhỏ ở nhà, trong khi bố mẹ đi làm xa không về kịp” – chị Bảy chia sẻ.

Theo ông Vũ Đình Tân – Phó giám đốc Cty Điện lực Quảng Ninh – ở tất cả các trạm biến thế đều có hệ thống chống sét, tuy nhiên, do sét đánh liên tục, kéo dài, lại cường độ mạnh nên thường dẫn đến hư hỏng, gặp sự cố ở những lần đánh tiếp theo.

Theo ông Phan Đình Chấn – Trưởng phòng kỹ thuật, Cty Điện lực Quảng Ninh – do cường độ và tần suất sét đánh quá lớn và kéo dài liên tục nên dù có lắp đặt hệ thống chống sét, thoát sét thì hệ thống lưới điên vẫn bị ảnh hưởng. Mặt khác, bị sét đánh nhiều lần, dù có thể chưa hỏng ngay nhưng chất lượng, tuổi thọ, cách điện của các thiết bị điện sẽ bị suy giảm.

Để hạn chế tình trạng sét đánh các trạm biến thế, hệ thống đường dây tải điện…,  ngoài tăng cường công tác quản lý vận hành, Cty Điện lực Quảng Ninh đang tiếp tục lắp đặt bổ sung hệ thống cọc tiếp địa, các thiết bi chống sét ứng dụng công nghệ mới, các thiết bị cảnh báo sự cố, máy mắt Recloser… trên các đường dây tải điện và các trạm biến áp” – ông Chấn nói.

Thứ Hai, 7 tháng 11, 2016

Sức Khỏe Y Tế: Nấm Da Đùi

Sức Khỏe Y Tế: Bệnh nấm da đùi (tinea cruris) là một bệnh nấm hay gặp xảy ra ở da vùng mặt trong đùi, mông và vùng sinh dục. Bệnh hay gặp ở người phải ngồi nhiều và người béo. Nhưng bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh.
Dấu hiệu và triệu chứng

  • Ngứa, đỏ ở háng, gồm bộ phận sinh dục, mặt trong đùi, mông và vùng hậu môn.
  • Cảm giác rát ở vùng bị bệnh.
  • Da vùng háng bị bong tróc hoặc nứt nẻ.
Bệnh gây khó chịu khi mặc đồ lót chật. Sức Khỏe Y Tế Đi bộ hoặc tập thể dục có thể làm phát ban nhiều hơn và làm triệu chứng nặng thêm.
Nguyên nhân
Bệnh do một loại nấm có tên là dermatophytes gây ra. Bệnh lây do dùng chung khăn, quần áo hoặc qua quan hệ tình dục với người nhiễm bệnh.
Xét nghiệm và chẩn đoán
– Cạo vùng da bị tổn thương để lấy mẫu soi tươi và nuôi cấy nấm.
Điều trị
Bệnh được điều trị bằng một hoặc hai nhóm thuốc chống nấm – nhóm azole hoặc nhóm allylamine. Nhìn chung các allylamine cần thời gian điều trị ngắn hơn, việc làm ở tphcm trong khi nhóm azole rẻ tiền hơn nhưng cần thời gian điều trị lâu hơn. Phần lớn các trường hợp đáp ứng tốt với thuốc bôi tại chỗ.
Các thuốc nhóm allylamine
  • Terbinafine
  • Naftifine
Các thuốc nhóm azole
  • Miconazole
  • Clotrimazole
Nếu bệnh nặng hoặc không đáp ứng tốt với thuốc không kê đơn, sieu thi viec lam có thể dùng các thuốc kê đơn mạnh hơn ở dạng bôi tại chỗ hoặc uống, bao gồm:
Thuốc bôi tại chỗ
  • Econazole
  • Oxiconazole
Thuốc uống
  • Itraconazole
  • Fluconazole
  • Terbinafine
Phòng bệnh
  • Tắm rửa hằng ngày, nhất là sau khi tập thể thao hoặc khi bị ra nhiều mồ hôi. Rửa tay thường xuyên để tránh làm bệnh lây lan.
  • Giữ khô: Giữ cho vùng háng được khô ráo. Thi công chống sét, Thấm khô kỹ vùng bẹn và vùng sinh dục bằng khăn sạch sau khi tắm hoặc tập thề thao. Có thể dùng phấn rôm để chống ẩm.
  • Giữ sạch. Thay đồ lót ít nhất một lần mỗi ngày hoặc hơn nếu ra nhiều mồ hôi. Thường xuyên giặt sạch quần áo tập.
  • Giữ mát: Không mặc quần áo dày, led đúc f5 bí hơi khi trời nóng ẩm
  • Tránh mặc quần áo quá bó chật gây cọ xát vào da.
  • Không dùng chung vật dụng cá nhân
  • Điều trị bệnh nấm da ở bàn chân để bệnh không lây lan lên vùng mông bẹn.

Thứ Sáu, 4 tháng 11, 2016

Cách Giảm 5kg Trong 1 Tháng

Làm sao tôi có thể giảm 5kg trong một tháng? Tại sao bạn tôi giảm được cân mà tôi lại không được mặc dù thực hiện y như cô ấy đã làm?… Rất nhiều câu hỏi tương tự của các bạn gái. Dưới đây là phương pháp có thể giúp bạn giảm cân.

Công thức giảm cân Harris Benedictsau cho biết tổng năng lượng tiêu hoa hàng ngày dành cho nữ:
Đầu tiên bạn cần tính BMR (Basal Metabolic Rate) theo công thưc : 655 + (9,6 x kilô cân nặng) + (1,8 x chiều cao tính bằng centimet) – (4,7 x tuổi tính bằng năm).
Với nam giới: BMR = 66 + (13,7 x kilô cân nặng) + (5 x chiều cao tính bằng centimet) – (6,8 x tuổi tính bằng năm).
Tính tổng năng lượng cần thiết của bạn bằng cách lấy BMR nhân với chỉ số hoạt động thích hợp:
– Nếu bạn ngồi nhiều (ít hoặc không vận động, công việc văn phòng): nhân BMR với 1,2.
– Nếu bạn hoạt động nhẹ (có vận động/chơi thể thao 1-3 ngày/tuần): nhân BMR với 1,375.
– Nếu bạn hoạt động vừa (có vận động vừa phải/chơi thể thao 3-5 ngày/tuần): nhân BMR với 1,55.
– Nếu bạn hoạt động mạnh (có vận động mạnh/chơi thể thao 6-7 ngày/tuần): nhân BMR với 1,725.
Và như vậy, chúng ta sẽ có năng lượng để bạn duy trì cân nặng hiện có.
Lấy ví dụ: cô bạn 25 tuổi có chiều cao: 160cm, cân nặng 50kg, làm việc văn phòng, không chơi thể thao. Vậy năng lượng cô cần duy trì cân nặng hiện có bao nhiều một ngày?
BMR = 655 + (9,6 x 50) + (1,8 x 160) – (4,7 x 25) = 1.305,5kcal.
Năng lượng cần thiết là: Năng lượng cần thiết là: 1.305,5 x 1,2=1.566,6kcal.
Như vậy nếu muốn giảm cân, hay tăng cân sẽ lấy từ mốc này để hạn chế năng lượng đưa vào (giảm cân) hay tăng năng lượng đưa vào (tăng cân), điều này thay đổi tùy theo mỗi người.
Chế độ ăn
Thức ăn đầy đủ các nhóm: đạm (25% calo), tinh bột (55% calo), chât beó (chiếm 20%), vitamin và muối khoáng. Với chế độ ăn kiêng ít chất béo, giàu chất xơ và có sự hạn chế năng lượng vừa phải để thành công hơn, bạn sẽ có cơ may giảm cân từ từ, chậm mà chắc.
Với chế độ ăn giàu chất đạm (thịt…), ít chất tinh bột có thể gây sụt cân nhanh trong thời gian ngắn, nhưng khi bạn dừng bạn sẽ có nguy cơ tăng cân.
Nên chọn thực phẩm vừa khoái khẩu vừa có lợi cho sức khỏe.
Nên ghi lại những gì bạn ăn, theo chế độ và kế hoạch đã định trước để có cơ sở đánh giá. Và nó sẽ động viên cho bạn theo đuổi kế hoạch của mình.
Vận động là phương cách an toàn và có lợi cho sức khỏe của bạn, nó không chỉ góp phần giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe của bạn.
Về mặt lý thuyết lượng cắt giảm hằng ngày hợp lý khoảng 500kcal, hay nếu bạn quá dư cân, bạn có thể cắt giảm 1.000kcal. Càng cắt giảm nhiều calo bạn càng giảm cân nhanh. Tuy nhiên, nếu bạn cắt giảm cao hơn 1.000kcal/ngày, bạn sẽ dễ bị đói và cuối cùng tìm cách ăn nhiều hơn và kế hoạch sẽ có nguy cơ bị hủy bỏ.
Kế hoạch giảm cân
Có lẽ các bạn cũng biết rằng 0,454kg mô mỡ dư của cơ thể tương đương 3.500kcal, như vậy để giảm đi 5kg mô mỡ dự trữ tương đương việc cắt giảm:
(5 x 3.500): 0,454 = 38.546kcal. Nếu như bạn muốn giảm trong 1 tháng thì bạn chia nó cho 30 ngày(trung bình); nếu như kế hoạch là giảm trong 2 tháng thì chia nó cho 60 ngày. Ở đây lấy ví dụ trong một tháng: như vậy đòi hỏi mỗi ngày bạn sẽ phải giảm đi 38.546kcalo: 30 ngày = 1.285 calo/ngày.
Như vậy nếu như nhu cầu năng lượng hằng ngày của bạn ví dụ như chỉ khoảng 2.000kcal, và bạn cần giảm 5 kg/tháng, có nghĩa bạn phải tiêu hao 1.285 calo/ngày.
– Có nghĩa bạn sẽ tập luyện để tiêu hao khoảng 285kcal/ngày.
– Thay vì hằng ngày bạn đưa vào 2.000kcal, bây giờ cần giảm cân và trừ vận động là 285kcal thì bạn phải cắt giảm thêm 1.000kcal nữa, nên bạn chỉ nên nhập chế độ ăn cung cấp 1.000kcal/ngày. Như vậy, trong 1.000kcal/ngày có 55% năng lượng do tinh bột mang lại: 550 kcal (chiếm 55%; chất béo: 200kcal (chiếm 20%) và chất đạm là 250kcal (chiếm 25%). Cụ thể chất đạm sẽ là 62,5g (250kcal: 4 = 62,5g), chất béo khoảng 22,2g (200kcal: 9 = 22,2g) và tinh bột: 137,5g (550kcal: 4=137,5g), vì như các bạn biết 1g tinh bột cung cấp 4kcal, 1g chất đạm cung cấp 4kcal, 1g chất béo cung cấp 9kcal. Từ đó bạn tự xây dựng một chế độ ăn cho riêng mình dựa vào bảng giá trị năng lượng thực phẩm hoặc bảng thành phần cấu tạo thức ăn.
Cách tính đơn giản phải không các bạn và bạn sẽ biết liệu mình có thể đi theo lộ trình 1 hay 2 hay 6 tháng… để giảm một số cân nặng như mình muốn được hay không.
Tính trên 100g sản phẩm:
Tinh bột:
Cơm =109kcal; khoai lang 127kcal.
Chất đạm:
Trứng trung bình: 144kcal; bò phile: 122kcal; gà không da: 138 kcal. Thú rừng (nai, thỏ): 124kcal; cá thu: 191kcal; tàu hủ: 60kcal.
Chất béo:
Bơ: 716kcal; dầu thực vật: 883kcal; margarin: 698kcal; mayonnaise: 718kcal; sữa tươi triệt trùng Vinamilk: 100ml = 76,7kcal.
Rau xanh và trái cây:
Rau muống: 23kcal; dưa chuột: 18kcal; nấm tươi: 22kcal; giá:18kcal; bí đao: 9kcal; bí đỏ: 6kcal; su hào: 17kcal; cà chua: 15kcal; rau dền 34kcal; mướp 25kcal; táo tây: 49kcal; lê: 45kcal; dưa hấu: 26kcal; dứa: 53kcal; đu đủ: 25kcal.